Tajný recept
🌱 Cesta k normálnímu jídlu
🌱 Cesta k normálnímu jídlu
Zde najdeš seznam surovin, krémovou proteinovou omáčku a postup pro přípravu téhle dobroty. 😋
- SUROVINY:
- těstoviny (klidně celozrnné)
- 400 g krůtího masa
- sůl, pepř, červená paprika
- 1 ks cukety
- 1 lžíce olivového oleje
- nakrájená rajčata
- KRÉMOVÁ PROTEINOVÁ OMÁČKA:
- 400 g cottage sýru
- cca 100 ml vody z těstovin
- sůl, pepř, sušený česnek
- POSTUP:
- Nejprve si dej vařit vodu na těstoviny, osol ji a uvař je podle návodu. Nezapomeň si stranou nechat trochu vody z těstovin.
- Na pánvi rozehřej olivový olej a orestuj krůtí maso. Osol, opepři, přidej červenou papriku. Jakmile je maso zatažené, přidej nakrájenou cuketu a společně opeč doměkka.
- Na omáčku dej do mixéru cottage, přilij vodu z těstovin, dochuť solí, pepřem a sušeným česnekem. Rozmixuj do hladkého krému. Když je omáčka moc hustá, přidej ještě trochu vody.
- Servíruj: těstoviny, proteinová omáčka, maso s cuketou a navrch nakrájená rajčata.
- Hotovo! Můžeš to sníst vrstvené nebo všechno zamíchat. Hlavně si užij pořádnou dávku bílkovin! 💗
